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受訪者喜歡的運動項目：跑步、健步走、跳繩位列前三

今年8月8日是我國第16個“全民健身日”。體育是提高人民健康水平的重要途徑。如今，人們的體育素養(yǎng)和健身熱情都有了大幅提高。各式各樣的體育運動不僅能豐富人們的生活，更能提高全民健康水平。

上周，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對1000名受訪者進行的“全民健身日”專題調(diào)查顯示，88.9%的受訪者有運動健身的習(xí)慣。60.9%的受訪者表示堅持運動健身讓自己心情愉悅，狀態(tài)更加積極。90.6%的受訪者感到運動健身正成為一種生活新時尚。

近兩成受訪者每天都會運動鍛煉

95后吳涵現(xiàn)在在上海生活，非常喜歡運動，上大學(xué)時參加過學(xué)校舉辦的徒步、熒光夜跑等活動?，F(xiàn)在工作后，每周也能保證去3次健身房，“公司為員工配備了健身房，我都是下班了直接過去，方便省時”。吳涵喜歡做有氧運動，經(jīng)常使用跑步機、動感單車。平時她還喜歡約上朋友一起打乒乓球、游泳，“這是我最喜歡的兩項運動”。

四川的90后二孩媽媽馬燕，多年來一直沒能養(yǎng)成運動的習(xí)慣，好幾次都是到了減肥瓶頸期就放棄了，“加上工作上總有各種事情打亂計劃，壓力挺大，沒有心思運動。我總安慰自己，‘等過了這陣子，不忙時再說’，但最后就徹底不運動了，如此反復(fù)了多次。”最近，她決定要減肥塑形，“我現(xiàn)在身材走樣嚴(yán)重，體重又漲了?，F(xiàn)在每周都跟著視頻跳健身操。”

武漢的60后宋建平退休后每天作息十分規(guī)律，運動時間主要在一早和一晚，他覺得飯后運動有利于食物消化，也比較健康?，F(xiàn)在只要不是惡劣天氣，每天早上7點，宋建平會準(zhǔn)時到家附近的公園廣場打太極拳。一開始是同小區(qū)的老人跟他一起鍛煉，后來，一些在附近上班的年輕人也加入了進來。他們的運動時間非常合適，“7點開始，8點結(jié)束，一點不耽誤上班”?，F(xiàn)在，跟著宋建平打太極拳的人越來越多，他成了大家口中的“宋老師”，“只要大家愿意學(xué)，我就愿意教”。到了晚上，宋建平和老伴固定的運動項目是散步。“現(xiàn)在年紀(jì)大了，不能從事特別激烈、對抗性的運動。”

調(diào)查顯示，88.9%的受訪者有運動健身的習(xí)慣。其中，90后受訪者這一比例(93.0%)顯著高于其他年齡段的受訪者。在運動鍛煉的頻次上，19.4%的受訪者每天都會運動鍛煉。

大家平時喜歡進行什么運動？調(diào)查顯示，跑步(57.7%)最受歡迎，其次是健步走(38.9%)，排在第三位的是跳繩(28.6%)，其他主要還有：球類(24.9%)、游泳(22.6%)、放風(fēng)箏(17.2%)、騎車(16.3%)、踢毽子(16.2%)、瑜伽(13.0%)等。

“從小培養(yǎng)一項運動技能和愛好，能讓孩子終身受益”

如今，運動鍛煉已成為吳涵生活中必不可少的項目。“運動能從心理層面給我?guī)戆参浚屛页錆M元氣，精神飽滿。每次運動完我都有一種愉悅感。”她發(fā)現(xiàn)，運動能幫助調(diào)節(jié)心情，“運動是排解情緒的一個好方式”。每當(dāng)不開心時，吳涵就會去跑步、游泳，“運動后再睡上一覺，醒來覺得沒什么大不了的”。

馬燕表示，堅持運動能塑造身材，而且，她的堅持鍛煉也為孩子樹立了榜樣。“老大看到我鍛煉很感興趣，現(xiàn)在會跟我一塊兒跳繩、跑步。這既能幫助他從小養(yǎng)成運動的好習(xí)慣，又能減少對手機等電子產(chǎn)品的依賴。”馬燕準(zhǔn)備等孩子年齡再大些，就給他報體育興趣班，“從小培養(yǎng)一項運動技能和愛好，能讓孩子終身受益”。

堅持運動健身帶來哪些改變？60.9%的受訪者表示心情愉悅，狀態(tài)更加積極；56.4%的受訪者感到能加速新陳代謝，增強體能素質(zhì)；51.5%的受訪者表示睡眠質(zhì)量得到提高；43.4%的受訪者感覺身材更加勻稱，外在形象提升；32.7%的受訪者加入運動群體結(jié)交了新朋友；23.1%的受訪者表示提升了耐受力和抗壓力，錘煉意志。

“越來越多的人動了起來，體育運動迎來屬于它的潮流”

馬燕說，原來家長們聚在一起，聊天的話題總是圍繞著孩子，現(xiàn)在，家長也會討論自己平時在做的運動，“哪些運動效果好，大家會互相推薦，感覺大家對運動這件事兒普遍上心了”。

云南大學(xué)體育學(xué)院院長、南京理工大學(xué)動商研究院院長王宗平教授介紹，“全民健身日”是紀(jì)念北京成功舉辦2008年奧運會而確立的，到今年已是第16年了。他感到，這16年來，人們的健身熱情越來越高。“任何時候都要謹(jǐn)記健康第一，這也是我們要進行體育運動的原因。”

吳涵現(xiàn)在非常喜歡瀏覽一些運動達人在社交平臺上分享的健身和日常飲食的內(nèi)容，在評論區(qū)里，不少網(wǎng)友會留言一起運動，互相監(jiān)督。“大家都在追求成為更好的自己，追求一種更健康的生活。我覺得這種生活方式也是一種時尚。”

“我最近看到不少網(wǎng)友表示，通過觀看巴黎奧運比賽對某項體育項目產(chǎn)生興趣，要去學(xué)習(xí)。越來越多的人動了起來，體育運動迎來屬于它的潮流。”當(dāng)前，2024年巴黎奧運會正在進行中。吳涵發(fā)現(xiàn)，無論是線下還是線上，人們的關(guān)注度都比較高。“就拿我自己來說，以前不怎么關(guān)注比賽，也不會去了解一些運動員。但最近晚上下班，會抽空看白天一些重要比賽的回放，對我國運動健兒也有了更多關(guān)注。”她說，“他們站在國際賽場上為國爭光，發(fā)揚了中華體育精神，帶給人們鼓舞，也帶動了人們對體育運動的關(guān)注。”

“健身熱”持續(xù)升溫，90.6%的受訪者感到運動健身正在成為一種生活新時尚。交叉分析顯示，二線城市的受訪者對此感受最為明顯，比例為92.7%，其次是一線城市受訪者(91.8%)；90后受訪者這一比例最高(93.3%)，其次是00后(92.1%)。

受訪者中，00后占12.6%，90后占43.1%，80后占35.0%，70后占7.3%，60后占1.7%，其他占0.3%。生活在一線城市的占29.4%，二線城市的占45.1%，三四線城市的占20.7%，城鎮(zhèn)或縣城的占4.0%，鄉(xiāng)村的占0.8%。