枸杞子的功效與作用有哪些？正常人一天吃幾粒枸杞合適？
枸杞子的功效與作用有哪些?
1、延緩衰老：枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒、黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，有助于延緩衰老。
2、補(bǔ)腎填精：枸杞子用于治療腎精虧虛，往往此類(lèi)患者表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言，平常懶得說(shuō)話(huà)，比較勞累、倦怠乏力。
3、養(yǎng)顏美容：枸杞子里面富含的多種維生素和微量元素可以使女性的皮膚美白、潤(rùn)澤，有養(yǎng)顏美容的作用。
正常人一天吃幾粒枸杞合適?
通常枸杞一天吃二十顆左右比較合適。枸杞每天食用20粒，即5-15克，不能過(guò)量服用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。
枸杞是一種具有很高藥用價(jià)值和食用價(jià)值藥材;對(duì)眼睛有補(bǔ)益氣血，恢復(fù)視力，滋補(bǔ)肝腎;用于治療肝腎陰虛、早衰等疾病。不過(guò)，枸杞與其他食品、藥品一樣，都要慎用。
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