專家破解高血壓認(rèn)識誤區(qū) 教民眾科學(xué)自測血壓 焦點(diǎn)熱議
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他表示，對于一些初發(fā)病、年輕的高血壓患者，在發(fā)病早期通過生活方式干預(yù)、服藥等方法，把血壓控制到一定程度后，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以適當(dāng)減藥、直至短暫停藥。薛戰(zhàn)尤指出，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并根據(jù)自身情況適時調(diào)整用藥方案。
他強(qiáng)調(diào)，民眾應(yīng)認(rèn)識到高血壓的潛在危害，即便沒有明顯癥狀也應(yīng)積極治療，避免后期發(fā)生心梗、腦梗以及腦出血等。薛戰(zhàn)尤直言，民眾還應(yīng)避免盲目依賴保健品而忽視正規(guī)治療。保健品，雖然可能具有一定的保健作用，但其降壓效果并未經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，且可能延誤正規(guī)治療。他指出，在遵循科學(xué)治療的同時，也不能忽視非藥物治療的重要性，如改善生活方式、控制體重以及其他誘發(fā)危險因素的控制等。
高血壓，之所以被稱為“沉默的殺手”，是因?yàn)樗跓o聲無息中侵蝕著人體的各個器官。當(dāng)血壓持續(xù)升高時，心臟、大腦、腎臟等重要器官首當(dāng)其沖。當(dāng)前，中國高血壓的發(fā)病率不斷攀升，但為數(shù)不少的高血壓患者，在疾病初期，身體沒有特別反應(yīng)，就像是個隱藏的“殺手”，其病情，僅能通過高血壓測量手段得以揭示。
民眾自行測量血壓時要注意哪些事項(xiàng)？薛戰(zhàn)尤指出，需要注意遵循“三固定”原則，即固定手臂、固定時間以及固定身體姿勢以減少誤差。“鑒于血壓隨時間的推移會產(chǎn)生波動，如晨起與餐后血壓存在顯著差異，因此，固定測量時間至關(guān)重要；考慮到兩側(cè)上肢血壓通常存在差異，為減少誤差，建議選擇同側(cè)手臂進(jìn)行測量；不同體位亦會對血壓造成影響，故應(yīng)保持測量姿勢的一致性。”薛戰(zhàn)尤強(qiáng)調(diào)。
這位專家給出了科學(xué)、實(shí)用的高血壓防控建議：健康飲食，均衡攝入全谷物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入；體重管理，通過合理飲食和規(guī)律的體育活動，將體重控制在正常范圍內(nèi)；規(guī)律運(yùn)動，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動，以增強(qiáng)心肺功能；戒煙限酒，不吸煙，并限制飲酒量。他希望民眾學(xué)會管理壓力，學(xué)會通過放松訓(xùn)練、深呼吸等方式來應(yīng)對生活和工作中的壓力；定期檢查，定期監(jiān)測血壓，特別是有高血壓家族史的人群，以便及時發(fā)現(xiàn)并治療高血壓。“對于有遺傳家族史、肥胖、血脂血糖異常、生活習(xí)慣不佳(如高鹽飲食、飲酒、吸煙、熬夜)以及妊娠、既往有腦血管病或冠心病的人群來說，更應(yīng)加強(qiáng)對血壓的監(jiān)控和管理。”薛戰(zhàn)尤說，除了上述防控措施外，還應(yīng)保持輕松愉快的心情、保證良好的睡眠質(zhì)量，并每天監(jiān)測血壓變化，一旦發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高應(yīng)及時就醫(yī)。(完)
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