雨水節(jié)氣如何做好健康保健?專家這樣說
中新網(wǎng)2月17日電 國家衛(wèi)生健康委17日召開新聞發(fā)布會,介紹時令節(jié)氣與健康有關情況,并答記者問。在會上,北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵表示,雨水節(jié)氣天氣逐漸回暖,降水開始增多,空氣中的濕氣也逐漸加重,容易出現(xiàn)食欲下降、消化不良、腹瀉腹脹等癥狀,這時候健康保健的重點是在健脾祛濕,尤其是在南方。
汪紅兵表示,中醫(yī)認為,多甘少酸健脾陽,是雨水節(jié)氣飲食的一個重要的原則,應少吃山楂、烏梅等酸性的食物,多吃大棗、山藥等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油膩、高糖等加重濕氣的食物。
“濕邪分為不同的證型,每個人的體質也不一樣,比如形體偏胖、大便黏滯、小便偏黃的,這種人屬于濕熱體質,這時候需要清熱祛濕。而對于一些畏寒怕冷、腹脹腹瀉、疲乏浮腫的這些寒濕體質的人需要溫中散寒祛濕。”汪紅兵表示,并不是所有人都要祛濕,陰虛體質的人,使用溫燥祛濕的藥物或食物,會進一步傷陰導致虛火更旺,出現(xiàn)煩躁、失眠等癥狀。另外一些血虛體質的人,要慎用祛濕,“比如女同志月經(jīng)量少,面色萎黃、唇甲色淡,盲目祛濕可能會耗傷氣血,使血虛加重。”汪紅兵稱,老年人和小孩也不能盲目祛濕,在祛濕的同時首先還是以健脾為主。
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